ఈ చిన్న డైట్ చేంజ్‌తో Heart Safe!

By Sahani· 1d ago

రోజూ డైట్‌లో 4 నుండి 6 సర్వింగ్స్ హోల్ గ్రైన్స్ తీసుకోవడం వల్ల హార్ట్ డిసీజెస్ రిస్క్ తగ్గుతుందని యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్ రీసెర్చ్ చెప్తోంది. రోజుకి 60 నుండి 100 గ్రాముల హోల్ గ్రైన్స్ తినడం వల్ల బాడీలో చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్, బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గడంతో పాటు ఇన్ఫ్లమేషన్ కూడా తగ్గుతుందని సైంటిస్టులు గుర్తించారు. రోజూ కాస్త హోల్ గ్రైన్స్ యాడ్ చేసుకోవడం వల్ల హార్ట్ హెల్త్‌కి చాలా మంచిదంట.

More in Health

Health· 9h ago

మనసుపై ఒత్తిడి.. గుండెపై ప్రభావం

బ్రిటన్‌లోని ఇంపీరియల్ కాలేజ్ రీసెర్చెర్స్ 4.88 లక్షల మందిపై చేసిన స్టడీలో మానసిక ఒత్తిడి గుండె ఆరోగ్యంపై ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుందని తేలింది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరంలో మంట, వాపును పెంచుతుందని గుర్తించారు. దీనివల్ల హార్ట్ వాల్స్ మందంగా మారి, గుండె గదులు చిన్నవయ్యే అవకాశం ఉందని తెలిపారు. ఫలితంగా గుండె పనితీరు దెబ్బతిని హార్ట్ ఎటాక్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని చెప్పారు. ఎప్పుడూ మంట, వాపు ఉన్నవారిలో గుండెపోటు, పక్షవాతం ముప్పు 43 శాతం ఉన్నట్లు స్టడీ తెలిపింది.

వర్కౌట్‌ చేస్తే లగ్జరీ గిఫ్ట్‌లు.. ఉద్యోగులకు కంపెనీ ఆఫర్‌

▶

Health· 14h ago

వర్కౌట్‌ చేస్తే లగ్జరీ గిఫ్ట్‌లు.. ఉద్యోగులకు కంపెనీ ఆఫర్‌

ఉద్యోగుల ఆరోగ్యంపై సౌత్‌కొరియాలోని ఓ కంపెనీ స్పెషల్‌ ఫోకస్‌ పెట్టింది. రెండు నెలలు క్రమం తప్పకుండా వర్కౌట్‌ చేసే ఉద్యోగులకు గూచీ, షనెల్‌, ప్రదా వంటి లగ్జరీ బ్రాండ్ల గిఫ్ట్స్‌ ఇస్తోంది. ఇందుకోసం ఉద్యోగులు తమ ఎక్సర్‌సైజ్‌కు సంబంధించిన ఫొటోలు, వీడియోలను మేనేజర్‌కు పంపాలి. సియోల్‌లో పనిచేస్తున్న భారతీయ కంటెంట్‌ క్రియేటర్‌ మాన్సి ఆరోరా ఈ విషయాన్ని సోషల్‌ మీడియాలో షేర్‌ చేయడంతో వీడియో వైరల్‌గా మారింది. ఉద్యోగుల్లో ఫిట్‌నెస్‌ పెంచేందుకు కంపెనీ చేస్తున్న ప్రయత్నంపై నెటిజన్లు ప్రశంసలు కురిపిస్తున్నారు.

Health· 15h ago

స్నో స్ప్రే కొడుతున్నారా? ఈ డేంజర్స్ తెలుసా!

బర్త్‌డే అయినా.. పెళ్లి వేడుకైనా.. ఫెస్టివల్‌ అయినా.. స్నో స్ప్రేతో సెలబ్రేట్‌ చేయడం కామన్‌గా మారింది. కానీ ఈ సరదా అలవాటు ప్రమాదాలకు దారితీయొచ్చని ఎక్స్‌పర్ట్స్ హెచ్చరిస్తున్నారు. స్నో స్ప్రే మంటలకు దగ్గరగా పడితే క్షణాల్లో ఫైర్ యాక్సిడెంట్ జరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. స్ప్రేలోని రేణువులు పీల్చడం వల్ల దగ్గు, తలనొప్పి, మైకం, వికారం రావచ్చు. చర్మంపై పడితే దురద, అలర్జీ, ఎర్రబడటం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ముఖ్యంగా పిల్లలు, సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.

Health· 16h ago

వెల్‌నెస్‌ పేరుతో విటమిన్‌ డ్రిప్స్‌.. నిజంగా అవసరమేనా?

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇప్పుడు కొత్త కొత్త వెల్‌నెస్‌ ట్రెండ్స్‌ అందుబాటులోకి వస్తున్నాయి. ఇందులో భాగంగా విటమిన్‌ ఇన్ఫ్యూషన్స్‌, IV డ్రిప్స్‌ తీసుకునే వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. సాధారణంగా ఎమర్జెన్సీ మెడికల్ కేర్, తీవ్ర అనారోగ్య పరిస్థితుల్లో ఉపయోగించే వీటిని వెల్‌నెస్‌ కోసం తీసుకోవడం ఎంతవరకు కరెక్ట్ అనే ప్రశ్నలు తలెత్తుతున్నాయి. మందులు, ట్రీట్‌మెంట్లపై జరిగే తప్పుడు ప్రచారం కూడా ప్రజల నిర్ణయాలను ప్రభావితం చేస్తోందని ఎక్స్‌పర్ట్స్ చెబుతున్నారు. డాక్టర్ సలహాతోనే విటమిన్ డ్రిప్స్ తీసుకోవాలి.