Health

Health· 1h ago

ఉప్పుని పూర్తిగా బంద్ చేస్తున్నారా?

ఆరోగ్యం కోసం చాలామంది ఉప్పును పూర్తిగా దూరం పెడుతుంటారు. కానీ మన బాడీకి సోడియం చాలా అవసరమని డాక్టర్లు అంటున్నారు. ఇది బాడీలో వాటర్ లెవెల్స్ తగ్గకుండా, మజిల్స్ సరిగ్గా పనిచేసేలా చూస్తుంది. ఎక్కువ ఎండలో తిరిగినా, వర్కౌట్స్ చేసి చెమటలు పట్టినా కేవలం నీళ్లు తాగితే సరిపోదు, బాడీకి ఎలక్ట్రోలైట్స్, సోడియం అవసరం. అందుకే ఉప్పును మరీ పూర్తిగా పక్కన పెట్టేయొద్దని డాక్టర్లు చెప్తున్నారు.

Health· 3h ago

రోజూ న్యూడుల్స్ తింటున్నారా?

తరచూ ఇంట్లోనే న్యూడుల్స్ తయారు చేసుకొని తినడం పిల్లలతోపాటు పెద్దలకూ అలవాటు. ఇది ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. 75 గ్రాముల న్యూడుల్స్‌లో 750 మిల్లీగ్రామ్స్ సోడియం, 6.2 గ్రాముల స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉన్నాయి. వీటిని తరచూ తింటే స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ పెరుగుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. న్యూడుల్స్‌ని విడిగా తీసుకోకుండా, కూరగాయలు, గుడ్డు వంటి పోషకమైన పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం బెటర్ అని అంటున్నారు.

Health· 6h ago

ఓటీటీ బింజ్-వాచింగ్ (Binge-watching) ముప్పు

ఓటీటీల్లో వరుసగా వెబ్ సిరీస్‌లను గంటల తరబడి చూసే బింజ్-వాచింగ్ (Binge-watching) మానసిక అనారోగ్యానికి దారి తీస్తోంది. ఎక్కువగా Binge-watching చేసేవారిలో నిద్ర సమస్యలు, ఆందోళన, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్, ఒంటరితనం కనిపిస్తున్నట్లు స్టడీలు చెబుతున్నాయి. స్క్రీన్ టైమింగ్‌లో ఎక్కువగా గడిపే యూత్ వాళ్ల రోజువారీ జీవితం, సోషల్ రిలేషన్స్‌పై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. ఓటీటీ చూడటానికి లిమిటేషన్స్, నిద్రకు ముందు ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ చూడకపోవడం మంచిదని నిపుణులు సజెస్ట్ చేస్తున్నారు.

Health· 8h ago

కృత్రిమ పనీర్‌పై దేశవ్యాప్తంగా బ్యాన్?

దేశవ్యాప్తంగా కృత్రిమ పనీర్‌ను నిషేధించేందుకు FSSAI నిబంధనలు తీసుకొస్తోంది. ఇప్పటికే పంజాబ్, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్ సహా 8 రాష్ట్రాల్లో దీని తయారీ, అమ్మకాలపై బ్యాన్ ఉంది. పాల స్థానంలో కూరగాయల నూనెలు ఉపయోగించే ఈ పనీర్‌ను పాన్-ఇండియా స్థాయిలో బ్యాన్ చేసేందుకు FSSAI CEO ప్లాన్ చేస్తున్నారు. మరోవైపు ఈ-కామర్స్ యాప్‌లలో ఎక్స్‌పైరీ డేట్లు స్పష్టంగా ఉండాలని, స్కూళ్లకు 50 మీటర్ల లోపు జంక్ ఫుడ్ అమ్మకాలపై ఆంక్షలు విధించారు. రూల్స్ మీరిన 5 స్టార్ హోటళ్లకు నోటీసులు ఇచ్చారు.

Health· 11h ago

కిడ్నీ ప్రాబ్లమ్స్‌కు చెక్.. అదిరిపోయే 3 AI టూల్స్!

కిడ్నీ ప్రాబ్లమ్స్‌ను 1st స్టేజ్‌లోనే గుర్తించేందుకు IIT మద్రాస్, CMC వెల్లూర్ రీసెర్చర్స్ 3కొత్త AI టూల్స్ డెవలప్ చేశారు. 1. CKD రిస్క్ ప్రిడిక్షన్ మోడల్: మెడికల్ రిపోర్ట్స్‌ను ఎనలైజ్చేసి ఫ్యూచర్‌లో కిడ్నీ రిస్క్‌ను అంచనా వేస్తుంది. 2. CT స్కాన్ క్లాసిఫైయర్: కిడ్నీలో కణితులు, రాళ్లు, సిస్ట్‌లు ఉన్నాయో లేదో స్కాన్స్ లో ఐడెంటిఫై చేస్తుంది. 3. 3D ఇమేజింగ్ ప్లాట్‌ఫామ్: కణితుల సైజ్‌ను కచ్చితంగా మెజర్ చేస్తుంది. వీటితో స్టార్టింగ్ స్టేజ్‌లోనే ట్రీట్‌మెంట్ ఈజీ అవుతుందని ప్రొఫెసర్ శామ్యూల్ చెప్పారు.

Health· 2d ago

40 ఏళ్ల నుంచే ఈ చేంజెస్ మస్ట్!

70 ఏళ్ల వయసులో జ్ఞాపకశక్తి చెడిపోకుండా డిమెన్షియా నుండి కాపాడుకోవాలంటే 40 ఏళ్ల నుంచే బ్రెయిన్ హెల్త్ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని డాక్టర్లు చెప్తున్నారు. 40s మరియు 50s లో ఉండే బిపి, కొలెస్ట్రాల్, షుగర్, ఒబెసిటీ, డిప్రెషన్ వల్ల మెదడు కణాలు దెబ్బతింటాయి. వీటిని అదుపు చేయడానికి వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల ఫిజికల్ ఎక్సర్‌సైజ్ చేయాలి. హెల్తీ ఫుడ్ తినడం, మంచి నిద్ర, స్మోకింగ్ మానడం, రీడింగ్ లేదా పజిల్స్ ద్వారా కొత్త స్కిల్స్ నేర్చుకోవడం వల్ల బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ activeగా ఉండి జ్ఞాపకశక్తి సరిగ్గా ఉంటుంది.

Health· 3d ago

తియ్యగా ఉంటుంది.. తీరిగ్గా ప్రాణాలు తీస్తుంది

Chewing gum, Toothpaste, Jam, Yoghurts and Ice-cream..ఇలాంటి ఉత్పత్తుల్లో ఎక్కువగా వాడే ఒక స్వీటనర్ స్ట్రోక్, హార్ట్ అటాక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతోందని కొత్త స్టడీ చెబుతోంది. ఈ స్వీటనర్ పేరు ‘Xylitol’(జైలిటాల్). ఇది కొన్ని ఆహారాల్లో చాలా తక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది. కానీ ఫుడ్, డ్రింక్స్, ఓరల్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్‌లో స్వీట్‌నెస్ కోసం దీన్ని వేల రెట్లు ఎక్కువగా కలుపుతున్నారు. బ్లడ్‌లో జైలిటాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నవాళ్లకు హార్ట్ అటాక్, స్ట్రోక్ ప్రమాదాలు పెరిగినట్టు తేలింది.

Health· 6d ago

పేపర్‌ కప్పుల్లో టీ, కాఫీ తాగుతున్నారా?☕️ అయితే ఇది మీకోసమే!

మనం రోజూ ఎకో-ఫ్రెండ్లీ అని పేపర్ కప్పుల్లో వేడి వేడి టీ, కాఫీలు తాగేస్తుంటాం. ఈ పేపర్ కప్పులు లీక్ అవ్వకుండా ఉండటానికి లోపల సన్నని ప్లాస్టిక్ లేదా బయోడిగ్రేడబుల్ కోటింగ్ వేస్తారని ఆస్ట్రేలియాలోని క్వీన్స్‌లాండ్ యూనివర్సిటీ రీసెర్చర్లు తెలిపారు. మనం వేడి డ్రింక్స్ పోయగానే ఆ వేడికి లక్షలాది 'మైక్రోప్లాస్టిక్ కణాలు' కరిగి డ్రింక్‌లో కలిసిపోతున్నాయని, నార్మల్ ప్లాస్టిక్ కోటింగ్ కంటే బయోడిగ్రేడబుల్ కప్పుల నుంచే '12 రెట్లు ఎక్కువ' ప్లాస్టిక్ కణాలు విడుదలవుతున్నట్లు తేలింది.

Health· 28 Aug 2026

దోమల్లో కూడా వెరైటీలు ఉన్నాయ్.. జాగ్రత్త! 🦟⚠️

ప్రతి రోజూ మనం చూసే దోమలన్నీ ఒకేలా ఉండవు, ఒకే రకమైన రోగాలను స్ప్రెడ్ చేయవు. కొన్ని దోమలు డెంగ్యూ, చికున్‌గున్యా తెస్తే.. మరికొన్ని మలేరియా, జపనీస్ ఎన్‌సెఫలైటిస్ ని స్ప్రెడ్ చేస్తాయి. ప్రపంచంలో 3,500కి పైగా దోమల జాతులున్నా, మన దేశంలో ఏడిస్, అనోఫిలిస్, క్యూలెక్స్ అనే 3 రకాలే డేంజర్. 1897లో బ్రిటీష్ డాక్టర్ దోమల వల్లే మలేరియా వస్తుందని కనిపెట్టారు. దానికి గుర్తుగా ప్రతి సంవత్సరం ఆగస్టు 20న 'World Mosquito Day' జరుపుకుంటారు.

Health· 24 Aug 2026

చదువు పెరిగినా సంతోషం కరువే!

చదువు పెరిగే కొద్దీ పిల్లల్లో ఆనందం పెరగాల్సింది పోయి తగ్గుతోంది. 'Student Well-Being Pulse Report' 2026 ప్రకారం 8వ తరగతిలో 62 శాతంగా ఉన్న విద్యార్థుల సంతోషం, 12వ తరగతికి వచ్చేసరికి 43 శాతానికి పడిపోయింది. 8 వేల మందికి పైగా విద్యార్థులపై చేసిన అధ్యయనంలో నమ్మకం, ఉత్సాహం తగ్గుతున్నాయని తేలింది. ముఖ్యంగా అమ్మాయిలలో మానసిక ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉంది. పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉన్నా, కౌన్సెలర్లను కలిసి సలహాలు తీసుకుంటున్న వారు కేవలం 6 శాతమే. పిల్లలపై చదువుల భారం ఏ స్థాయిలో ఉందో ఆలోచించాల్సిన సమయమిది.

Health· 24 Aug 2026

మీ బ్రెయిన్ యంగ్‌గా ఉండాలా? ఈ ట్రిక్ ఫాలో అవ్వండి!

కొత్త భాషలు నేర్చుకోవడం వల్ల బ్రెయిన్ ఏజ్‌తో సంబంధం లేకుండా ఎప్పుడూ యంగ్‌గా, హెల్దీగా ఉంటుందని రీసెర్చర్లు వెల్లడించారు. ఒకటి కంటే ఎక్కువ భాషలు మాట్లాడే వ్యక్తుల్లో డిమెన్షియా వంటి మైండ్ సంబంధిత వ్యాధులు ఆలస్యంగా వచ్చే అవకాశం ఉందని సైంటిస్టులు చెప్తున్నారు. మనం వేరే భాషలు నేర్చుకునేటప్పుడు బ్రెయిన్‌లోని డిఫరెంట్ రీజియన్స్ నిరంతరం యాక్టివ్‌గా ఉండి, కాన్సంట్రేషన్, ఫోకస్ అండ్ మెమరీ పవర్‌ను పెంచుతాయి. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఏ టైమ్‌లోనైనా కొత్త లాంగ్వేజ్ నేర్చుకోవచ్చని ఎక్స్‌పర్ట్స్ చెప్తున్నారు.

Health· 24 Aug 2026

ఐస్‌క్రీమ్ బిజినెస్‌లో బిగ్ చేంజ్.. కారణం ఇదే!

Ozempic వంటి వెయిట్‌లాస్ డ్రగ్స్ వాడకం పెరగడం, కస్టమర్లు హెల్త్ కాన్షియస్‌గా మారి ప్రోటీన్ అండ్ లో-సుగర్ ఫుడ్స్ వైపు వెళ్లడంతో ఐస్‌క్రీమ్ ఇండస్ట్రీలో పెద్ద మార్పులు వస్తున్నాయి. మ్యాగ్నమ్ వంటి కంపెనీలు బరువు పెరగకుండా ఉండేందుకు ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు కలిపిన కొత్త రకం 'హెల్దీ ఐస్‌క్రీమ్స్'ను తయారు చేస్తున్నాయి. అయితే కెమికల్స్, ఆర్టిఫిషియల్ పదార్థాలతో చేసే ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీంతో జనాలు నాచురల్ ఫ్లేవర్స్ వైపే ఇంట్రెస్ట్ చూపిస్తున్నారు.

Health· 24 Aug 2026

తాటిబెల్లం కాఫీ బెనిఫిట్స్ వేరే లెవెల్!

తాటిచెట్టు నీరా నుంచి తయారయ్యే తాటిబెల్లం సూపర్ హెల్దీ ఆప్షన్‌గా మారి మార్కెట్‌లో డిమాండ్ పెరుగుతోంది. ఇందులో ఐరన్, పొటాషియం వంటి మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉండటంతో ఇమ్యూనిటీ పెరగడమే కాకుండా డైజెషన్, బ్లడ్ ప్రెజర్ నియంత్రణకు బాగా హెల్ప్ అవుతుంది. ప్రస్తుతం టీ, కాఫీ, స్వీట్స్‌లో దీన్ని ఎక్కువగా యూజ్ చేస్తున్నారు. తమిళనాడులోని ఇయర్లీ 1.6 లక్షల టన్నుల ఉత్పత్తులతో ఫస్ట్ ప్లేస్‌లో ఉంది. ఇప్పుడు APలోని చింతూరు YSR ఉద్యాన విశ్వవిద్యాలయం గిరిజనుల ఆదాయం పెంచేందుకు తాటిబెల్లం ప్రాసెసింగ్, ట్రైనింగ్ ఇస్తోంది.

Health· 22 Aug 2026

షుగర్ లేని స్వీట్స్!

బెల్లంతో స్వీట్స్ ప్రిపేర్ చేయడం వల్ల టేస్ట్‌తో పాటు హెల్త్ బెనిఫిట్స్ కూడా ఉంటాయి. బెల్లం డైజెషన్‌ను ఇంప్రూవ్ చేసి మలబద్ధకం ప్రాబ్లమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. అలాగే లివర్‌ను క్లీన్ చేసి ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది. వైట్ షుగర్‌కి బదులుగా బెల్లం వాడి ఓట్స్ కుకీస్, టీ కేక్, మిల్లెట్ ఖీర్, కోకోనట్ లడ్డు లాంటివి ఇంట్లోనే ఈజీగా చేసుకోవచ్చని జయంతి మధుకర్ తెలిపారు. భోజనం తర్వాత చిన్న బెల్లం ముక్క తింటే డైజెషన్ ఫాస్ట్‌గా అవుతుంది. అయితే బెల్లం కూడా లిమిట్‌గానే యూజ్ చేయడం మంచిది.

Health· 21 Aug 2026

ఢిల్లీలో H1N1... ఒక్కరోజులో 114 కేసులు!

ఢిల్లీలో ఫ్లూ కేసులు ఒక్కసారిగా పెరగడంతో ఇప్పుడు ఆరోగ్య శాఖ ఫోకస్ పెట్టింది. ఆగస్టు 20న ఒక్కరోజే 159 ఇన్‌ఫ్లుయెంజా కేసులు నమోదైతే, అందులో 114 H1N1 కేసులే ఉన్నాయి. దీంతో ఈ ఏడాది ఢిల్లీలో H1N1 కేసుల సంఖ్య 1,777కి చేరింది. వర్షాలు, ఉక్కపోత, మారుతున్న వాతావరణం, ఎక్కువగా ఇండోర్‌లో గడపడం వల్ల ఫ్లూ వ్యాప్తి పెరుగుతోందని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. జ్వరం, దగ్గు, గొంతునొప్పి లాంటి లక్షణాలను తేలిగ్గా తీసుకోకుండా జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. భయపడాల్సిన అవసరం లేదు… కానీ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి.

Health· 21 Aug 2026

కీమోకి బైబై చెప్పించే కొత్త క్యాన్సర్ డ్రగ్?

కీమోలో క్యాన్సర్ కణాలతో పాటు హెల్తీ సెల్స్ కూడా దెబ్బతినొచ్చు. దీన్ని తగ్గించే లక్ష్యంతో RK-251 అనే కొత్త డ్రగ్‌ను IASSTకి చెందిన డా. ఆసిస్ బలా, IIT గువాహాటికి చెందిన డా. K.P. భాబక్ టీమ్స్‌ అభివృద్ధి చేశాయి. క్యాన్సర్ కణాల్లో ఎక్కువగా ఉండే ROSను trigger‌గా చేసుకుని, క్యాన్సర్ కణాల దగ్గరికి వెళ్లినప్పుడే పని చేసేలా ఈ డ్రగ్‌ను తయారు చేశారు. ల్యాబ్ టెస్టుల్లో triple-negative బ్రెస్ట్ కాన్సర్ పై మంచి ఫలితాలు వచ్చాయి. అయితే హ్యూమన్ trials ఇంకా చేయాల్సి ఉంది.

Health· 19 Aug 2026

ఆరునెలల్లో 20 కిలోల బరువు తగ్గడం..ఎలాగంటే!

ఎండోక్రినాలజిస్ట్ డాక్టర్ సంజయ్ కల్రా తన ఊబకాయానికి టిర్జెపాటైడ్(GLP-1 మందు) వాడి 6 నెలల్లో 110 కిలోల నుంచి 20 కిలోలు తగ్గారు. ఆయన అనుభవాలను వివరిస్తూ కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు చెప్పారు. ఆకలి లేకపోతే తినవద్దని చిన్నచిన్న మొత్తాల్లో ఆహారం తీసుకోవాలని సూచించారు. ఆహార పరిశుభ్రత పాటించమని సలహా ఇచ్చారు. ఈ మందులకు ఏమైనా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తే డాక్టర్‌కు చెప్పాలన్నారు. ఈ మందులు ఆకలి-సంతృప్తి హార్మోన్లను బ్యాలెన్స్ చేస్తాయని, వ్యాయామం, మైండ్‌సెట్ మార్పు లేకుండా పని చేయవని సలహా ఇచ్చారు.

Health· 19 Aug 2026

46% మైండ్ పవర్ పెరిగే సీక్రెట్ ఇదే!

వయసు పైబడిన వారు వేగంగా నడవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగవుతుందని రీసెంట్ రీసెర్చ్‌లో తేలింది. వయసున్న వారితో సమానంగా స్పీడ్‌గా నడిచే వారిని 'సూపర్ మూవర్స్' అంటారు.' ఇలా ఫాస్ట్ నడవడం వల్ల మెదడులో బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ పెరిగి, జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించే ముప్పు 46% తగ్గుతుంది. మెదడులోని 'హిప్పోక్యాంపస్' పరిమాణం పెరగడమే కాకుండా, నడుస్తున్నప్పుడు దారిలోని గుంతలు, జనాన్ని గమనించడం బ్రెయిన్‌కి మంచి పజిల్‌లా పనిచేస్తుందని డాక్టర్ జో వెర్గీస్ చెప్పారు. వీరికి గుండె జబ్బులు, డిప్రెషన్ రిస్క్ చాలాతక్కువగా ఉంటుంది.