ఉదయం, రాత్రి ఈ రొటీన్ ఉంటే.. రోజంతా సూపర్‌గా!
By Nani Eluri· 7 Oct 2026· Lemonsbytay
రోజు ఎలా మొదలవుతుందో.. చాలాసార్లు ఆ రోజంతా అలానే ఉంటుంది. అందుకే ఉదయం, రాత్రి ఓ సింపుల్ రొటీన్ పెట్టుకోవడం మంచిదట. ఉదయం లేవగానే ఫోన్ చూడకుండా రోజుకు ఏం చేయాలో ప్లాన్ చేసుకోవడం, కొద్దిసేపు ఎక్సర్‌సైజ్ చేయడం ఫోకస్ పెంచొచ్చట. ఇక రాత్రి పడుకునే ముందు ఫోన్ పక్కన పెట్టి రిలాక్స్ అవ్వడం, ఒకే టైమ్‌కు నిద్రపోవడం మంచి స్లీప్‌కు హెల్ప్ చేస్తుందట. ఈ చిన్న అలవాట్లు రోజును మరింత ఆర్గనైజ్డ్‌గా మార్చొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
