నిద్ర అంటే బాడీకి రీసెట్ టైమ్!

By Lokesh· 1h ago

నిద్ర పోవడం కేవలం రెస్ట్ కోసం కాదు. రోజంతా పని చేసి అలసిన బాడీ, బ్రెయిన్‌కి రీసెట్ అవసరం. నిద్రలో బాడీ విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది, బ్రెయిన్ మెమరీని స్టోర్ చేసుకుంటుంది. రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర ఉంటే ఫోకస్, ఎనర్జీ పెరుగుతాయి. మంచి నిద్ర ఉంటే మార్నింగ్ ఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది. చదువు-పనిపై ఫోకస్ పెరుగుతుంది. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే నీరసం, చిరాకు, ఫోకస్ తగ్గుతాయి.. పడుకునే ముందు ఫోన్ తగ్గించి, రోజూ ఒకే టైమ్‌కి నిద్రపోవడం మంచి అలవాటు!

More in Infotainment

Infotainment· 4h ago

టాలీవుడ్ డాన్సర్స్ అసోసియేషన్ కమిటీ రద్దు

టాలీవుడ్ డాన్సర్స్ అసోసియేషన్‌లో కీలక పరిణామం చోటుచేసుకుంది. ఫిల్మ్ ఫెడరేషన్ తెలుగు సినీ డాన్సర్స్ అసోసియేషన్ ప్రస్తుత కమిటీని రద్దు చేసింది. జానీ మాస్టర్ భార్య సుమలత అధ్యక్షురాలిగా ఉన్న కమిటీపై ఈ నిర్ణయం తీసుకుంది. ఫెడరేషన్ ఆధ్వర్యంలో జరిగిన సమావేశానికి సుమలత, రఘు మాస్టర్‌తో పాటు 225 మంది డాన్సర్లు హాజరయ్యారు. దీంతో అక్టోబర్ 11న కొత్త కమిటీకి ఎన్నికలు నిర్వహించనున్నట్లు ఫెడరేషన్ తెలిపింది.

Infotainment· 5h ago

ఎయిర్ పొల్యూషన్ అరికట్టాల్సిందే !

ఎయిర్ పొల్యూషన్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజారోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది. PM2.5, ఓజోన్ వంటి పొల్యూషన్ కారకాల కారణంగా 2025లో వరల్డ్ వైడ్ గా 84 లక్షల మంది చనిపోయినట్లు UNEP నివేదిక తెలిపింది. భారత్‌లో 2022లో ఎయిర్ పొల్యూషన్ కారణంగా 17 లక్షల మందికిపైగా ప్రాణాలు కోల్పోయినట్లు లాన్సెట్ రిపోర్ట్స్ తెలిపింది. పొల్యూషన్ తగ్గించేందుకు స్వచ్ఛ ఇంధనాల వినియోగం, వ్యర్థాల దహనం నియంత్రణ, పరిశ్రమలపై కఠిన చర్యలు, పచ్చదనం పెంపు అవసరమని నిపుణులు చెప్తున్నారు.

Infotainment· 7h ago

మనం వాడే ప్రాడక్ట్‌ Veg/Non-Veg?

ఇప్పుడు మనం యూస్ చేస్తున్న టూత్‌పేస్ట్, సోప్, షాంపూ వంటి ప్రాడక్ట్స్ శాకాహార, మాంసాహార పదార్థాలతో తయారైనవా లేదా అని ఈజీగా తెలుసుకోవచ్చు. దీనికోసం కేంద్ర ప్రభుత్వం కొత్త రూల్స్ అమల్లోకి తెచ్చింది. శాకాహార పదార్థాలతో తయారైన ప్రాడక్ట్స్ ప్యాకేజీపై గ్రీన్ కలర్ డాట్ ఉండాలి. జంతు సంబంధిత పదార్థాలతో తయారైనవి అయితే రెడ్ కలర్ లేదా బ్రౌన్ కలర్ డాట్ ఉండాలి. ఈ గుర్తును ప్యాకేజీ పైభాగంలో స్పష్టంగా కనిపించేలా ప్రింట్ చేయడం తప్పనిసరి.

Infotainment· 8h ago

మాటలు లేకపోయినా.. భావాలు చెప్పొచ్చు!

మన మాటలు వినిపించకపోయినా మన భావాలు మాత్రం ఆగిపోవు. చేతుల కదలికలతో ఆనందం, బాధ, ప్రేమ, కోపం.. ఇలా ఎన్నో విషయాలు చెప్పొచ్చు. దీనినే ‘సైన్‌ లాంగ్వేజ్‌’ అంటారు. ప్రతి ఏడాది సెప్టెంబర్‌ 23న ‘International Day of Sign Languages’ నిర్వహిస్తారు. చెవిటి, వినికిడి సమస్య ఉన్నవారిని సమాజంలో సమానంగా భాగం చేయడం, సైన్‌ లాంగ్వేజ్‌పై అవేర్‌నెస్‌ పెంచడం ఈ రోజు లక్ష్యం. ఎందుకంటే కమ్యూనికేషన్‌కు మాటలే అవసరం లేదు! మీరేమంటారు?