సరైన యోగా మ్యాట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

By DS· 21 Jun 2026· hindustan times

మార్కెట్‌లో రకరకాల మ్యాట్లు ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరానికి సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. కొనేటప్పుడు ఈ కింది విషయాలు గమనించండి: మందం (Thickness): సాధారణంగా 4mm నుండి 6mm మందం ఉన్న మ్యాట్ అనువుగా ఉంటుంది. ఇది మోకాళ్లకు, కీళ్లకు మంచి రక్షణ (Cushioning) ఇస్తుంది. పట్టు (Grip & Texture): మీరు ఆసనాలు వేసేటప్పుడు మ్యాట్ జారిపోకుండా ఉండాలి. నాన్-స్లిప్ (Non-slip) లేదా రబ్బర్ టెక్స్చర్ ఉన్న మ్యాట్లు గ్రిప్ ఇస్తాయి. మెటీరియల్ (Material): పర్యావరణానికి హాని చేయని Eco-friendly (TPE లేదా సహజ రబ్బరు) మ్యాట్లను ఎంచుకోవడం ఆరోగ్యానికి, ప్రకృతికి మంచిది. PVC మ్యాట్లను వాడకపోడం మంచిది..

More in General

General· 4 Sept 2026

ఇస్రో GSLV F-17 సక్సెస్.. ఇది మన 'మూడో కన్ను'!

ISRO ఖాతాలో మరో సక్సెస్. శ్రీహరికోట నుంచి శుక్రవారం 2.55am కి GSLV-F17 రాకెట్ ద్వారా 2,367 కేజీల EOS-05 శాటిలైట్ను సక్సెస్ ఫుల్ గా ఆర్బిట్లోకి పంపింది. రాకెట్ నుంచి శాటిలైట్ డిటాచ్ కాగానే దాని సోలార్ ప్యానెళ్లు ఓపెన్ అయి, ఎఫెక్టివ్ గా పని స్టార్ట్ చేసింది. ఈ శాటిలైట్ 36K KM హైట్ లో geo synchronus orbit లో భూమితో ఈక్వల్ గా తిరుగుతూ, 30mints కి ఒకసారి Indiaతో పాటు పొరుగుదేశాల ఫోటో కూడా పంపుతుంది. ప్రకృతి డిజాస్టర్స్ నుంచి ప్రొటెక్షన్కు ఈ డేటా ఇంపార్టెంట్.. అందుకే ఇది మన మూడో కన్ను.

General· 4 Sept 2026

బంగారం ధరల్లో యూ టర్న్... తులంపై ఎంత పెరిగిందంటే..

బంగారం, వెండి ధరలు మళ్లీ పెరిగాయి. నిన్న ఒక్కరోజే బంగారం ధర తులంపై సుమారు రూ.3 వేలకుపైగా పెరిగింది. సెప్టెంబర్ 4న హైదరాబాద్‌లో 24 క్యారెట్ల 10 గ్రాముల బంగారం ధర రూ.1,55,360గా ఉంది. 22 క్యారెట్ల 10 గ్రాముల ధర రూ.1,42,410 వద్ద కొనసాగుతోంది. 18 క్యారెట్ల 10 గ్రాముల ధర రూ.1,16,520 వద్ద ట్రేడవుతోంది. ఢిల్లీలో 24 క్యారెట్ల ధర రూ.1,55,510గా ఉండగా, చెన్నైలో 18 క్యారెట్ల ధర రూ.1,20,110గా ఉంది. వెండి ధర రూ.2.50 లక్షల వద్ద కొనసాగుతోంది.

General· 4 Sept 2026

హాంకాంగ్‌పై భారత మహిళల జట్టు భారీ విజయం

మహిళల ఆసియా కప్ 2026లో భారత జట్టు హాంకాంగ్‌పై 137 పరుగుల తేడాతో భారీ విజయం సాధించి సెమీఫైనల్ బెర్త్ ఖాయం చేసుకుంది. దుబాయ్‌లో జరిగిన మ్యాచ్‌లో స్మృతి మంధాన 64 బంతుల్లో 14 ఫోర్లు, 7 సిక్సర్లతో 124 పరుగులు చేయగా, భారత్ 20 ఓవర్లలో 5 వికెట్లకు 193 పరుగులు చేసింది. ఛేదనలో హాంకాంగ్ 16.2 ఓవర్లలో 56 పరుగులకు ఆలౌటైంది. ప్రేమా రావత్ 2 వికెట్లు తీయగా, నందిని శర్మతో సహా ఇతర బౌలర్లు రాణించారు. ఇప్పటికే థాయ్‌లాండ్‌ను ఓడించిన భారత్ వరుసగా రెండో విజయం నమోదు చేసింది. తదుపరి మ్యాచ్ శనివారం పాకిస్తాన్‌తో జరగనుంది.

General· 3 Sept 2026

షర్టు జేబు ఎడమవైపే ఎందుకు ఉంటుందో తెలుసా?

మనం రోజూ వేసుకునే షర్టుల్లో ఓ కామన్ విషయం ఎప్పుడైనా గమనించారా? దాదాపు అన్ని షర్టుల్లో జేబు ఎడమవైపే ఉంటుంది. ఇది కేవలం డిజైన్ కోసం కాదు. దీని వెనక ఓ రీజన్ ఉంది. ప్రపంచంలో 85-90% మంది కుడిచేతితోనే పనులు చేస్తారు. అందుకే షర్టు జేబును ఎడమవైపు పెడితే, కుడిచేతితో అందులో ఉన్న పెన్, డబ్బులు, ఐడీ కార్డ్ లాంటి వాటిని ఈజీగా తీసుకోవచ్చు. ఇదే డిజైన్ తర్వాత స్టాండర్డ్‌గా మారిపోయి, ఇప్పటికీ చాలా షర్టుల్లో అలాగే కొనసాగుతోంది.