ఒత్తిడిని చిత్తు చేసేద్దాం

జీవితంలో పెండ్లి, పిల్లలు, ఆర్థిక సమస్యలు, కెరీర్ వంటి వివిధ విషయాలలో ప్రతిఒక్కరికీ ఆందోళన సహజం.నిజానికి ఆందోళన అనేది ఒత్తిడికి మన శరీరము, మనస్సు ఇచ్చే రియాక్షన్ అంతే! కొన్నిసార్లు ఇది మనం అలర్ట్‌గా ఉండటానికి, బాధ్యతగా పనిచేయడానికి హెల్ప్ అవుతుంది. కానీ పరిమితి దాటితే మాత్రం ప్రశాంతత పోతుంది. సరిగ్గా ప్లాన్ చేసుకోవడం, వర్కౌట్స్ చేయడం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌తో ఉండటం, అలానే పెద్ద సమస్యలను చిన్న చిన్నగా విభజించి సాల్వ్ చేసుకోవడం చేస్తే ఒత్తిడిని ఈజీగా జయించవచ్చు.