రోజూ సబ్జా తీసుకుంటే ఏమవుతుంది?

By Bala· 2d ago

ఎముకలు బలంగా ఉండేందుకు క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం అవసరం. ఇందుకోసం సబ్జా గింజలు బెస్ట్ న్యూట్రిషన్ సోర్స్‌గా చెప్పుకోవచ్చు. Applied Food Research ప్రకారం.. 100 గ్రాముల సబ్జాల్లో సుమారు 700 నుంచి 750 మిల్లీగ్రాములు క్యాల్షియం ఉంటుంది. రోజూ ఓ చెంచాడు సబ్జాలు తీసుకుంటే 100 నుంచి 115 మిల్లీగ్రాముల క్యాల్షియం లభిస్తుంది. ఈ సీడ్స్‌లో ఉండే విటమిన్ D కూడా బాడీకి అవసరం. ఇది శరీరంలోకి క్యాల్షియం బాగా చేరేందుకు సహాయపడుతుంది. సబ్జాలను సంవత్సరమంతా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.

More in Infotainment

Infotainment· 22h ago

ప్రపంచంలోనే 5 భయంకర ప్లేసెస్..!

ప్రపంచంలో కొన్ని ప్రదేశాలు భయంకరంగా, ఎట్రాక్టివ్‌గా ఉంటాయి. పాడుబడిన శిథిలాలు, డార్క్ ఫారెస్ట్స్, దెయ్యాల కథల కోటలు, నిజం కాదనిపించే నేచర్ దృశ్యాలు.. ఇలాంటివి హార్రర్ సినిమా నుంచి వచ్చినట్టు అనిపిస్తాయి. ఇంగ్లాండ్‌లోని Whitby Abbey, లిథువేనియాలోని Hill of Crosses, రొమేనియాలోని Bran Castle, స్కాట్లాండ్‌లోని Isle of Skye, మెక్సికోలోని Dolls Island వంటి చోట్లు విచిత్రమైన, భయపెట్టే వాతావరణం కలిగి ఉంటాయి. అయినా ఏటా వేలమంది టూరిస్టులు అక్కడికి వెళ్తుంటారు. మీరూ వెళ్లే ధైర్యం చేస్తారా?

Infotainment· 23h ago

షాక్ ఇవ్వనున్న రీఛార్జ్ ప్లాన్స్

మొబైల్ ప్రీపెయిడ్ రీఛార్జ్ ధరలు రానున్న 3–6 నెలల్లో 10–15 శాతం వరకు పెరిగే అవకాశం ఉందని పరిశ్రమ వర్గాల అంచనా. ఇప్పటివరకు టెలికాం కంపెనీలు అఫీషియల్‌గా ధరల పెంపును ప్రకటించలేదు. దీంతో జియో, ఎయిర్‌టెల్, వొడాఫోన్ ఐడియా 365 రోజుల వ్యాలిడిటీతో పలు ప్లాన్లను అందిస్తున్నాయి. రూ.1,189 నుంచి రూ.4,999 వరకు ఉన్న ఈ ప్లాన్లలో డేటా, అన్‌లిమిటెడ్ కాల్స్‌తోపాటు 5G, OTT సబ్‌స్క్రిప్షన్లు లాంటి ప్రయోజనాలున్నాయి. ధరల పెరిగితే ఇయర్లీ ప్లాన్‌తో ముందుగానే రీఛార్జ్ చేసుకోవడం కొంత మేలు.

Infotainment· 1d ago

ఈ '5 డోర్స్'.. ఎప్పుడూ ఓపెన్ అవ్వలేదు!

ప్రపంచంలోని 5 సీక్రెట్ డోర్లను ఎప్పుడూ తెరవలేదు. భారతదేశంలోని పద్మనాభస్వామి ఆలయం వాల్ట్ బి, జపాన్‌లోని హిమురో మాన్షన్, ఈజిప్ట్‌లోని గ్రేట్ స్ఫింక్స్ లోపలి మార్గాలు, తాజ్‌మహల్ కింద ఉన్న నిషేధిత ప్రదేశాలు, వాటికన్ సీక్రెట్ ఆర్కైవ్‌లు. ఇవన్నీ భయం, నమ్మకాలు, శతాబ్దాల పురాణాలతో లింక్ అయ్యి ఉన్నాయి. వాటి వెనుక ఏముందో ఎవరికీ తెలియదు. ఈ డోర్లు ఇప్పటికీ మూసివేసి ఉండటం వల్ల అనేక ఊహలకు కారణం అవుతున్నాయి. ఈ మిస్టరీలు ఎప్పటికైనా రివీల్ అవ్వాలని చాలా మంది కోరుకుంటున్నారు.

Infotainment· 1d ago

గ్యాస్‌ డెలివరీకి రూ.50 అదనంగా?

గ్యాస్‌ సిలిండర్‌ డెలివరీకి కొందరు సిబ్బంది రూ.30–50 ఎక్ట్ర్సాగా వసూలు చేస్తున్నారని వినియోగదారులు చెబుతున్నారు. రూల్స్ ప్రకారం ఏజెన్సీ నుంచి 5 కి.మీ. వరకు ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌ ఛార్జ్‌ ఉండదు.. 5–15 కి.మీ. దూరానికి రూ.20 మాత్రమేనని సమాచారం. అంతకుమించి డబ్బులు అడిగితే గ్యాస్‌ కంపెనీకి ఫిర్యాదు చేయొచ్చు. Indane, Bharat Gas, HP Gas యూజర్స్ తమ కంపెనీ అధికారిక customer-care/booking channels ద్వారా ఫిర్యాదు చేయాలని వివరిస్తున్నారు.