4 గంటల్లో ప్యాడ్ మార్చకపోతే.. అమ్మాయిలు అలర్ట్..!

By Sahani· 10 Sept 2026

పీరియడ్స్ సమయంలో హెవీ ఫ్లో ఉన్నా, లేకపోయినా ప్రతి 4 నుంచి 6 గంటలకొకసారి ప్యాడ్స్ కచ్చితంగా మార్చాలని హెల్త్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ హెచ్చరిస్తున్నారు. సింథటిక్ ప్యాడ్స్ కంటే, కాటన్ ప్యాడ్స్ వాడటం వల్ల ర్యాషెస్, ఇరిటేషన్ సమస్యలు తగ్గుతాయని తెలిపారు. అలాగే ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే ఇన్నర్స్‌ను నీడలో కాకుండా, ఎండలోనే ఆరబెట్టడం చాలా ముఖ్యమన్నారు. ఇలాంటి సింపుల్ టిప్స్ ఫాలో అవ్వడం వల్ల మెన్‌స్ట్రువల్ హైజీన్ కాపాడుకోవచ్చని డాక్టర్స్ సూచిస్తున్నారు.

More in Health

Health· 15h ago

బయోలాజికల్ ఏజ్ టెస్ట్‌తో ఆరోగ్యం తెలుస్తుందా?

మన పుట్టిన వయసు, శరీరం వయసు ఒకేలా ఉండకపోవచ్చు. దీన్ని తెలుసుకునేందుకు బయోలాజికల్ ఏజ్ టెస్ట్ అనేది ఉపయోగపడుతుంది. ఈటెస్ట్ బ్లడ్‌లోని DNA మార్పులను పరిశీలించి శరీరం ఎంత తొందరగా వృద్ధాప్యానికి చేరుకుంటుందో అంచనా వేస్తారు. అయితే, ఈ రిజల్ట్ పూర్తిగా ఖచ్చితమైనవి కావు. స్లీప్,ఫుడ్, టెస్ట్ చేసే టైమ్ కూడా ప్రభావం చూపవచ్చు. ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించేందుకు కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో షుగర్ టెస్టులు ఇప్పటికీ కీలకమేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Health· 18h ago

పొట్ట కొవ్వును తగ్గించే కొత్త ఇంజెక్షన్?

అదిక బరువు తగ్గించేందుకు CBL-514 అనే కొత్త ఇంజెక్షన్‌పై రిసేర్చర్ డాక్టర్ W. Timothy Garvey చేసిన రీసెర్చ్ ఆశాజనక ఫలితాలను చూపించాయి. ఈ ఇంజెక్షన్‌ స్కిన్ కింద ఉండే కొవ్వుతో పాటు, పొట్టలో అవయవాల చుట్టూ పేరుకునే ప్రమాదకరమైన కొవ్వును కూడా తగ్గించవచ్చని వెల్లడైంది. ఈ పరిశోదనలో పాల్గొన్నవారిలో 8 వారాల తర్వాత కొవ్వు పరిమాణం తగ్గినట్లు గుర్తించారు. అయితే, ఇది ఇంకా పరిశోధన దశలోనే ఉంది. దీని భద్రత, దీర్ఘకాలిక ఫలితాలపై మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమని తెలిపారు.

Health· 18h ago

మహిళల నొప్పిపై గ్లోబల్ స్టడీ..

<a href="https://www.nature.com/articles/s41591-026-04696-w">‘GRRC-P</a>’ పేరుతో జరిగిన గ్లోబల్ స్టడీలో మహిళలు, పురుషులతో పోలిస్తే ఎక్కువ నొప్పిని అనుభవిస్తున్నట్లు తేలింది. 118 దేశాలకు చెందిన 61 లక్షల మందికి పైగా వివరాలను పరిశీలించి ఈ పరిశోధనను ‘నేచర్ మెడిసిన్’ జర్నల్‌లో ప్రచురించారు. తల, ముఖం, మెడ, వీపు, ఛాతీ, కడుపు, తుంటి, మోకాళ్లు సహా 11 శరీర భాగాల్లోనూ మహిళలు ఎక్కువ నొప్పి ఉన్నట్లు తెలిపారు. కేవలం పెయిన్‌కిల్లర్స్ ఇవ్వడం కాకుండా, అసలు కారణాన్ని గుర్తించి సరైన ట్రీట్‌మెంట్ అందించాలని తెలిపారు.

Health· 23h ago

ఎక్సర్‌సైజ్ చేసినా ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వలన గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రోజూ వ్యాయామం చేసినా 8–10 గంటలు కదలకుండా కూర్చోవడం మంచిది కాదంటున్నారు. BP, షుగర్, కొలెస్ట్రాల్, స్మోకింగ్, స్ట్రెస్, అధిక బరువు గుండె జబ్బుల ముప్పును పెంచుతాయి. చక్కెర తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు తగిన నిద్ర, రోజువారీ వ్యాయామం అలవాటు చేసుకోవాలి. BP, షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ టెస్టులు రెగ్యులర్‌గా చేయించుకోవాలని డాక్టర్స్ సూచిస్తున్నారు.