హెల్మెట్‌ సేఫ్టీ ఓకే.. మరి హెల్త్‌ సేఫ్టీ?

By Anusha· 1d ago

హెల్మెట్‌ పరిశుభ్రతపైనా శ్రద్ధ పెట్టాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. తల చెమట, నూనె, హెయిర్‌ ప్రొడక్ట్స్‌, దుమ్ము.. హెల్మెట్‌ ప్యాడింగ్‌లో పేరుకుపోవడంతో.. దుర్వాసన, దురద, మంట వంటివి రావొచ్చు. ముఖ్యంగా వేసవిలో చెమట, వర్షాకాలంలో తేమతో సమస్యే. దుర్వాసన రాగానే పెర్ఫ్యూమ్‌, డియోడరెంట్‌ స్ప్రే చేయడం కాకుండా ప్యాడింగ్‌ను శుభ్రం చేయాలి. లైనర్‌, ప్యాడ్స్‌ను మైల్డ్‌ సబ్బు లేదా షాంపూతో కడిగి, నీడలో ఆరబెట్టాలి. ప్రయాణం తర్వాత హెల్మెట్‌ను గాలి తగిలేలా ఉంచాలి. భద్రతతో పాటు హెల్మెట్‌ శుభ్రత కూడా ముఖ్యమే.!

More in Health

Health· 8h ago

వారానికి ఒకసారైనా పెసరట్టు ఎందుకు తినాలి?

పెసరట్టును whole green gramతో తయారుచేస్తారు. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు బాగా ఉంటాయి. 2025 నాటి ఫుడ్ రివ్యూస్ ఇంటర్నేషనల్ స్టడీ ప్రకారం పెసలులో డయాబెటిస్ కంట్రోల్ చేసే, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే గుణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. నాన్-సాయ్ లెగ్యూమ్స్ మెటా-అనాలిసిస్‌ ప్రకారం.. పెసలు తినేవారికి టోటల్, LDL కొలెస్ట్రాల్ బాగా తగ్గాయి. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ వల్ల బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్‌లో ఉంటోంది. జీర్ణశక్తికీ, బరువు తగ్గేందుకూ ఇవి మంచివి. వారానికి ఒకసారైనా తింటే ఈ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

Health· 13h ago

తక్కువ బడ్జెట్‌లో Fibre రిచ్ ఫుడ్స్!

ఎక్కువ ఖర్చు లేకుండానే మన డైట్‌లో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) శాతాన్ని పెంచుకోవచ్చని న్యూట్రిషనిస్టులు చెబుతున్నారు. పప్పుధాన్యాలు, శనగలు, మినుములు, మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్, గింజలు అతి తక్కువ ధరలోనే దొరికే ఫైబర్ రిచ్ ఫుడ్స్. యాపిల్స్, పొటాటోలతో పాటు వీటిని డైలీ ఫుడ్‌లో మెల్లగా యాడ్ చేసుకోవడం వల్ల డైజెషన్ ఇంప్రూవ్ అవుతుంది. ఫైబర్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకునేటప్పుడు బాడీ డీహైడ్రేట్ కాకుండా ప్రాపర్ గా వాటర్ తాగడం తప్పనిసరి అని హెల్త్ ఎక్స్పర్ట్ చెబుతున్నారు.

Health· 13h ago

ఇంట్లోనే పనీర్.. 10 నిమిషాల్లో తయార్!

ఇంట్లో పనీర్ చేసుకోవడం చాలా ఈజీ. ఒక గిన్నెలో చిక్కటి పాలు పోసి వేడి చెయ్యండి. మరుగుతున్నప్పుడు కొద్దిగా నిమ్మరసం వేసి మెల్లగా కలపండి. పాలు విరిగి, నీరు వేరవుతుంది. స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి. విరిగిన పాలను పల్చటి కాటన్ క్లాత్‌లో వేసి వడకట్టండి. నిమ్మరసం పులుపు పోవడానికి నీటితో కడిగి, నీరంతా పోయేలా గట్టిగా పిండేయండి. ఆ వస్త్రాన్ని ఓ ప్లేట్‌లో పెట్టి, దానిపై బరువైన వస్తువును ఉంచండి. 2 గంటల తర్వాత తీసి చూస్తే పనీర్ గట్టిగా తయారవుతుంది. అంతే..!

Health· 13h ago

రియల్ పనీర్ ఎలా ఉంటది?

ప్యూర్ పనీర్‌ను ఒరిజినల్ మిల్క్ లో నిమ్మరసంతో విరగ్గొట్టి నాచురల్‌గా తయారు చేస్తారు. దీనిని టచ్ చేస్తే చాలా సాఫ్ట్‌గా, స్పాంజ్ లాగా ఉండి, నోట్లో వేసుకోగానే కరిగిపోతుంది. అదే <a href="https://www.theclearcutnews.com/n/uCnxXNp">ఫేక్ పనీర్</a> అయితే రబ్బర్‌లా సాగుతుంది. ఇంట్లోనే పనీర్ ముక్కపై కొద్దిగా అయోడిన్ లిక్విడ్ వేస్తే అది బ్లూ కలర్‌లోకి మారితే అందులో స్టార్చ్ లేదా కెమికల్స్ ఉన్నట్లు అర్థం. ప్యూర్ పనీర్ ఎప్పుడూ లైట్ మిల్కీ వైట్ కలర్ లోనే ఉంటుందని ఫుడ్ సేఫ్టీ అధికారులు చెబుతున్నారు. తెలంగాణలో <a href="https://www.theclearcutnews.com/n/WUikAbW">'అనలాగ్' పనీర్‌</a> బ్యాన్!